September 24, 2018

পাঁ চ মি শা লি স্বা স্থ্য ক থা

kডায়াবেটিসে কিডনি ঝুঁকি
• ব্লাড গ্লকোজ যাদের নিয়ন্ত্রণে থাকে না।
• দীর্ঘ দিন যারা ডায়াবেটিসে ভুগছেন।
• ডায়াবেটিসের সাথে উচ্চ রক্তচাপ থাকলে।
• পরিবারে উচ্চ রক্তচাপের ইতিহাস।
• পরিবারে কিডনি বিকল হওয়ার ইতিহাস।
• ডায়াবেটিসের সাথে মানসিক চাপ থাকলে।

মূত্রথলির সংক্রমণ চেনার উপায়
• বারবার প্রস্রাব করা।
• প্রস্রাব করার সময় জ্বালা-যন্ত্রণা।
• প্রস্রাব শেষ হওয়া মাত্র তলপেটে যন্ত্রণা।
• প্রস্রাবে দুর্গন্ধ।
• প্রস্রাব ঘোলাটে অথবা প্রস্রাবের সাথে রক্ত বা পুঁজ লক্ষণগুলো থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

কলা খেলে ঘুম হয়
ঘুমানোর আগে কলা খেলে ভালো ঘুম হয়। কলা হচ্ছে ঘুমের হরমোন মেলাটোনিরের প্রাকৃতিক উৎস। তাই যাদের ঘুমের সমস্যা আছে তারা ঘুমানোর আগে কলা খেতে পারেন।

ক্যানসারের সাধারণ লক্ষণ
• ক্লান্তিবোধ • ক্ষুধামন্দা • ওজন কমে যাওয়া • শরীরের যেকোনো জায়গায় মাংস পিণ্ড থাকা • দীর্ঘস্থাী কাশি বা স্বরভঙ্গ • পায়খানার পরিবর্তন, কখনো শক্ত, কখনো ডায়রিয়া  • অস্বাভাবিক রক্তপাত • ত্বকের পরিবর্তন।
একেক ক্যানসারের একেক ধরনের লক্ষণ। উপরিউক্ত লক্ষণ শরীরে থাকৃলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

শীতে প্রচুর শাকসবজি খান
শীতকাল সবুজের সমারোহ। বাজারে প্রচুর সবুজ, হলুদ ও পাতা জাতীয় শাকসবজি পাওয়া যায়। শাকসবজি আমাদের অন্ত্র, পায়ুপথ, পাকস্থলি, প্রোস্টেস, শ্বাসযন্ত্র, স্তন ও জরায়ুমুখের ক্যানসার প্রতিরোধ করতে পারে।

Related posts