September 20, 2018

জেনে নিন সাইকেল চালানোর কিছু উপকারিতা

fat-bike-wallpaper-1440-Northumberland

প্রাচীন হলেও সাইকেল এখন তার উপযোগিতায় ধরে রেখেছে । নিচে সাইকেল চালনোর কিছু উপযোগিতা দেয়া হল-

সাইকেল চালানো উচ্চ রক্তচাপ কমায়।

স্ট্রোকের ঝুঁকি থেকে মুক্ত রাখে।

সাইকেল চালালে বা প্যাডেলিং করলে ত্বকে ভালোমতো অক্সিজেন পৌঁছে।

এটি ত্বককে সতেজ রাখতে সাহায্য করে।

গবেষণায় বলা হয়, এক ঘণ্টায় ১৪ মাইল বেগে সাইকেল চালালে শরীর থেকে পাঁচশ’ ক্যালরি ঝরে।

এটি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে।

আর্থ্রাইটিসের সমস্যায় ভুগলে সাইকেল চালান। এটি হাঁটুর গাঁটের নড়াচড়াকে ভালো করে; পায়ের পেশির শক্তি বাড়ায়।

গবেষণায় বলা হয়, প্রতিদিন ২০ থেকে ৩০ মিনিট সাইকেল চালালে ঘুম না হওয়ার সমস্যা কমে।

Related posts